[first daughter]

внизапно прошу совет

шоб покороче:
ВИНТЕР ИЗ КОМИНГ так что с утренним бегом пора завязывать и вот я ищу альтернативу.
Можно конечно в зал записаться, но
вапервых: я не хочу в зал!расрас
вавтарых: чот резко дало знать о себе выбитое колено знаю, что с таким бегать нельзя, но я лошок и люблю, так что с всякими прыжками и пробежками пора завязать наверное.

Я к чему, слухайте, может йога? Блё, чувствую себя полным нубом Я никогда не занималась и не вникала. Расскажите, как чо оно там. Но чтоб не в зал!
Может какие видео-уроки, тренеры, книги расскраски

@темы: ФОРМАЛЬДЕГИД, ООО "Чрезвычайно хорошие люди"

Comments

[злая рыба осетрина]

плавание? и колено беспокоить не будет.

[first daughter]

злая рыба осетрина, я не умею блть, я какой-то лузер

[злая рыба осетрина]

first daughter, ну зачем же так убиваться? ты ж так не убьешься
нормально! думаю в бассейнах можно тренера нанять, научит за одно занятие.

[Enchantress werewolf]

лыжи, коньки, скакалка ? разориться на недорогой степпером ?

[first daughter]

злая рыба осетрина,

научит за одно занятие.

риали? *_*
а то меня папа в детстве учил - почти утопил, чо

[first daughter]

Enchantress werewolf,

разориться на недорогой степпером ?

воу

[злая рыба осетрина]

first daughter, в научении плаванию главное дыхание и умение в воде расслабляться. научишься этому - почувствуешь, что вода держит. техника на это нарастает. а если есть боязнь воды - за одно занятие не научит, придется сначала боязнь преодолевать.
просто если колено выбито - активной нагрузкой стираешь хрящ. с возрастом колено начнет болеть. можно, конечно, все время сидеть на хондропротекторах, но и они не панацея.

[Хрис]

first daughter, к степперу еще можно добавить такую штуку как "диск здоровья" - чтобы соответственно область талии тоже не скучала без тренировок. На нем как раз имитируешь движения рук и торса при беге.

[thewhiteowl]

знаю, что с таким бегать нельзя, но я лошок и люблю

Как золотой призер по бегу по граблям настойчиво рекомендую разлюбить. Сириосли. Я тоже был лошок, пока не прибежал. Теперь плаваю и ем вкусные хондропротекторы. Нинадотак.

активной нагрузкой стираешь хрящ. с возрастом колено начнет болеть. можно, конечно, все время сидеть на хондропротекторах, но и они не панацея.

Начинает, да, аццки. И нет, не панацея, ни херулечки.
Наш ответ Чемберлену - бассейн и аэробные нагрузки. Степпер тру, но хорошо бы попробовать, как пойдет, прежде чем покупать, моя коленка сказала, чтобы мы оба шли лесом нпрмр. Бодифлекс, пилатес, куча роликов на ютубе и сайтов.

[first daughter]

злая рыба осетрина, Enchantress werewolf, Хрис, спасибо, котаны. реально

[first daughter]

thewhiteowl,

еперь плаваю и ем вкусные хондропротекторы. Нинадотак.

Степпер тру, но хорошо бы попробовать, как пойдет, прежде чем покупать, моя коленка сказала, чтобы мы оба шли лесом нпрмр. Бодифлекс, пилатес, куча роликов на ютубе и сайтов.

спасибо!

[thewhiteowl]

first daughter, пожалуйста, а если перед зеркалом исполнять, то еще и оборжаться можно

[злая рыба осетрина]

first daughter, слушай, я тупь. при неумении плавать можно попробовать аквааэробику. выглядит это конечно, мягко говоря, забавно, но при больных суставах самое оно. тренируются все группы мышц, а нагрузка на суставы минимальная.